БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ ДЛЯ МУЖЧИН "ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ"

Эмоциональная зависимость

как побороть эмоциональную зависимость - Фото

«Отношения приносят мне боль. Она меня использует и предаёт. Но я всё равно с ней». Так коротко можно сказать о том, что такое эмоциональная зависимость. Умом ты понимаешь, как должен себя вести, что хорошо, а что плохо, но как только дело касается определенного человека, то слетаешь с катушек, не хуже наркомана. Не зря психологи называют это состояние зависимостью. Есть всё: физическая ломка, потребность в человеке, которая граничит с нездоровой привязанностью. А самое обидное, что это не любовь.

Точнее, эмоциональная зависимость от человека может быть последствием любви, но по факту все проявления этого состояния будут разрушать отношения и чувства. Появится токсичность, а как следствие конфликты, необоснованная ревность и неумение жить без любимого человека. Ты всё больше будешь терять авторитет и уважение, унижаясь и опускаясь на самое дно. А этого допустить нельзя, нужно избавиться от зависимости!

7 признаков эмоциональной зависимости

Перед тем, как пытаться понять, как избавиться от эмоциональной зависимости, посмотрим, есть ли она у тебя. На этот вопрос с точностью ответит психолог и психотерапевт, но ты без проблем можешь и сам себе поставить диагноз. Если у тебя уже есть подозрения, что отношения нездоровые, то ты не так уж и болен. В особо тяжёлых случаях «больной» уже не осознает своей зависимости и того, что перестал быть собой, совершая неадекватные поступки во имя любви. Проверь себя на наличие этих признаков, прежде чем избавиться от зависимости:

  1. Ты жертвуешь собой, забыл о принципах и чувстве собственного достоинства. Есть только ее интересы и увлечения, а ты готов подстраиваться. Ты забыл о друзьях и своем хобби в погоне за тем, чтобы стать с любимой единым целым и жить одними впечатлениями.
  2. Ты сильно её ревнуешь. Тебе невыносима мысль о том, что ты не знаешь где она сейчас и с кем. Из-за этого ты готов следить за ней, звонить каждые 15 минут и даже залезать в её телефон, чтобы избавиться от подозрений.
  3. Ты пишешь и звонишь ей по много раз. Бывает, что на этапе влюбленности переписка не утихает и это нормально, пока вы вдвоем получаете удовольствие от непрекращающегося общения. Но если ты засыпаешь её сообщениями, а она отвечает на одно из 10-20, то стоит задуматься.
  4. Ты постоянно следишь за ней в социальных сетях, отслеживая, с кем подружилась, кто и что ей написал. Из-за лайка от незнакомца ты и вовсе готов устроить разборку.
  5. Ты торопишь события из страха потерять девушку. Ты делаешь предложение, предлагаешь жить вместе или даже завести ребёнка, чтобы привязать её к себе и избавиться от конкурента.
  6. Ты постоянно создаешь ситуации, чтобы тебя пожалели, похвалили. При этом не просто совершаешь красивые и сильные поступки, а «выпрашиваешь» комплименты. Можешь называть себя неудачником, чтобы она переубедила, жалуешься на злого начальника, чтобы она сказала, что дело не в тебе.
  7. Тебе плохо, когда вы не вместе. При этом ты ощущаешь сильные муки и не можешь их контролировать и избавиться от чувств. Тебе сложно сконцентрироваться на работе, получать удовольствие от прогулки, фильма, общения с друзьями.

В чём «корень зла» по мнению психологов

Эмоциональная зависимость – это болезнь, с которой каждый справляется по-своему. Психология однозначна в определении источника проблемы: всё дело в детстве и воспитании. Родительская гиперопека, равнодушие, агрессия – всё это провоцирует неуверенность в себе, а также неуверенность в том, что тебя можно полюбить просто так без условностей. Тебе кажется, что любовь нужно заслужить, за неё нужно бороться, а страх потерять отношения становится настоящей фобией. Эмоциональную зависимость психологи ставят на одну ступень с алкоголизмом, игроманией, трудоголизмом, от которых тоже трудно избавиться. Общению мешает эмоциональная зависимость, как избавиться от нее непонятно, пока ты сам не ощутишь вредное воздействие на отношения.

6 вредных действий зависимости на твои отношения

Трудно разобраться, как избавится от эмоциональной зависимости, тому, кто её у себя не замечает. Ты можешь не понимать, что твои отношения нездоровые, пока они не начнут разрушаться. Если ты столкнулся с этими проблемами, то не спеши винить девушку, подумай о том, не ты ли сам это допускаешь:

  1. Конфликты, возникающие из-за ерунды. Чаще всего именно твоя агрессия становится причиной: ты ревнуешь, не доверяешь, пытаешься понизить ее самооценку, избавиться от влияния ее подруг и родителей.
  2. Отдаление: девушка старается реже встречаться, не так активно поддерживает переписку. Вместо того, чтобы атаковать её сообщениями, попробуй дать ей «вдохнуть свежего воздуха».
  3. Обиды, причем чаще всего с твоей стороны. Ты ищешь предлог поссориться, потом обижаешься и упрекаешь, что она тебя не любит. Ты обвиняешь её, но потом сам же просишь прощения, не выдерживая конфликтной ситуации. Ты обижаешься всё чаще, а она все равнодушнее к твоим «закидонам».
  4. Разрыв отношений и ее предложение временно не общаться приводят тебя в бешенство. Но часто, чтобы сохранить любовь и избавиться от зависимости, приходится дать партнёру свободы.
  5. Непонимание, которое носит двусторонний характер. Ты не понимаешь, почему она себя так ведет, а она в недоумении от твоих претензий.
  6. Жалость занимает место любви. Партнёр видит твоё нездоровое состояние, чувствует свою власть и понимает, что просто не может любить такое ничтожество, которое само себя не ценит. Не пройдет и недели, как она решит от тебя избавиться.

Пока ты её не потерял, пора принять меры и избавиться от зависимости!

5 способов побороть эмоциональную зависимость, не разрушая отношения

Пора разобраться, как побороть эмоциональную зависимость, пока она не победила вашу любовь. Если чувства взаимные, то никогда не поздно поработать над собой, чтобы стать счастливее. Придётся ломать себя, менять восприятие и освобождаться от страхов. Самое главное, что нужно понять, так это то, что она тебе не принадлежит. Прими себя и свою значимость, и не ставь отношения выше всего в жизни. Эти способы помогут тебе справиться с собой:

  1. Будь честным с ней и с собой. Не бойся рассказать о своих страхах, но говори только о своих чувствах. Не стоит постоянно ныть о том, как ты боишься её потерять. Это достаточно проговорить всего один раз и постараться больше не касаться темы. Честно скажи ей, что тебе не нравится в ваших отношениях (расстояние, мало проводите времени вместе, её подруги) и выслушай её позицию, но не так, чтобы ей пришлось защищаться. Возможно, это тебе придётся принять, что она не откажется от всего мира ради тебя, но в любом случае, открытый разговор заставит думать не только о своих чувствах, но и об её.
  2. Впусти в свою жизнь новых людей, увлечения, хобби. Найди то, что приносит тебе удовольствие.
  3. На время откажись от социальных сетей, снизь контроль над режимом дня своей возлюбленной. «Отпусти ситуацию», пусть это и будет трудно. Обрывай все порывы порыться в её телефоне. Сделай себе график звонков и сообщений, постепенно сокращая их количество до разумных пределов. Контроль над собой – вот что тебе нужно, а получить его помогут жесткие меры.
  4. Не перекладывай ответственность за свои чувства и эмоции на неё. То, что ты накрутил себя – только твоя вина, как и то, какой формат общения и девушку ты выбрал.
  5. Учись анализировать свои чувства. Переводи формат отношений из токсичных в позитивные. Перестань отравлять ваше общение конфликтами. Заставь себя общаться с девушкой ровно до тех пор, пока вы оба «кайфуете», а как только появляется негатив, прекращай общение.

Главные правила, которые помогут избавиться от зависимости

Чтобы эмоциональная зависимость в отношениях не затягивала тебя обратно в своё болото и не отравляла жизнь, возьми на вооружение эти правила:

  1. При выяснении отношений говори только о своих чувствах, избегая оценки ее действий. «Мне показалось, что он тебе нравится» вместо «Ты с ним флиртуешь!», «Я бы хотел больше общаться» вместо «Ты меня избегаешь и уделяешь мало времени!».
  2. Делай только то, чего хочется тебе. Если она тащит тебя в магазин, а тебе хочется пойти с парнями на футбол, то не стоит всегда себе отказывать. Пусть ценит твое личное пространство, а тебе поневоле придётся дать свободу и ей. Не делай того, что противоречит твоим правилам и принципам. Не переступай через себя ради её улыбки или поощрения.
  3. Если тебе что-то не нравится, то говори. Но не забывай при этом про первое правило.
  4. Не навязывай диалог. Даже если ты общительный и эмоциональный, то «попридержи коней». Иногда можно и помолчать. Старайся не рассказывать всё «от и до» о своём дне. Отвечай, если тебя спрашивают на конкретный вопрос без плавного перехода к обзору каждой мелочи.

Избавление от зависимости не будет приятной и простой процедурой. Нужно пересмотреть твое отношение не только к себе, но и к жизни. Еще хуже, когда любимый человек сам создаёт условия, в которых ты поневоле оказываешься жертвой. Таких токсичных дам лучше сразу брать в «ежовые рукавицы» или держаться от них подальше. Будь мужиком в отношениях и не забывай о своих потребностях и жизни вне амурных дел!

НАУЧИСЬ СОБЛАЗНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ! ПОСЕТИ БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ ДЛЯ МУЖЧИН «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» —  ЖМИ СЮДА И РЕГИСТРИРУЙСЯ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *